Kraftpause für die Assistenz
Zwischen Chef-Terminen, Telefon und Last-Minute-Anfragen bleibt für Pausen kaum Zeit.
Eine Woche lang nehme ich Sie jeden Mittag 15 Minuten mit: kurze Übungen, die direkt am Schreibtisch funktionieren. Danach bleibt genug Zeit zum Essen oder dem Austausch mit Kollegen - und Sie starten mit neuer Energie in den Nachmittag. Wer einen Tag verpasst, steigt am nächsten einfach wieder ein.
Die Assistenz sorgt dafür, dass alles funktioniert - aber selten dafür, dass sie selbst funktioniert.
Ihre Woche
01- Montag
Ich starte ruhig, statt sofort
zu funktionieren
Mit dem Atem ankommen – und festlegen, was diese Woche anders sein soll
02 - Dienstag
Ich löse Spannungen
Kiefer, Nacken, Schultern:
dort lösen, wo der Stress sitzt.
03 - Mittwoch
Ich sortiere meinen Kopf
Mit Gedanken-Parkplatz und 5-4-3-2-1-Übung wieder klar werden.
04 - Donnerstag
Ich behalte den Fokus
Kleine Fingerübungen, die die Aufmerksamkeit bündeln.
05 - Freitag
Ich lasse die Woche hinter mir
Rückblick, durchatmen – und die Frage: Was darf ich für mich mit ins Wochenende nehmen?
Durchgeführt von zertifizierter Fachkraft für Spiraldynamik, Entspannungstraining und Yoga - Qualifiziert für Gefährdungsbeurteilungen psychischer Belastungen (DEKRA)
Für WEN
Assistenzen der Geschäftsführung, Office-Managerinnen und Teamassistenzen.
Ihre Referentin
Silke Seefeld war selbst mehr als 20 Jahre Assistenz der Geschäftsleitung. Heute ist sie psychologische Beraterin, Feelgood-Managerin (IHK) und
Entspannungstrainerin und begleitet mit Assistenz STARK Assistenzen und ihre Teams.
Sie brauchen
Einen Stuhl, Kopfhörer und 15 Minuten Ihrer Mittagspause. Kamera optional.
Einmal anmelden - für alle 5 Tage
Nach der Anmeldung erhalten Sie den Zoom-Link per E-Mail
Ihre Angaben verwende ich ausschließlich zur Organisation und Durchführung der „Kraftpause für die Assistenz“. Für das Formular nutze ich Wix, für die Online-Termine Zoom. Eine Weitergabe zu Werbezwecken erfolgt nicht. Weitere Informationen finden Sie in der Datenschutzerklärung.